30.07.2018

Как пережить развод? Пошаговая инструкция по нормализации психического состояния

В сети можно найти огромное количество советов, рекомендаций и историй, объясняющих как справится с горем после развода. Но следует уточнить, что у каждого человека, своя, индивидуальная реакция на возникшую ситуацию, а значит и действовать нужно по-разному. Сейчас я опишу ключевые рекомендации, которые следует использовать именно женщинам, принявшим решение развестись с мужчиной.

Вообще-то, у меня создаётся впечатление, что как только мы успокаиваемся и начинаем уверенно управлять своей жизнью, так сразу возникает новое испытание, призванное проверить нас на прочность.

Вот ситуация с разводом: люди большую часть жизни прожили вместе, с юности. И преодолели большое количество внешних и внутренних проблем в семье, долгое время жили вообще без детей, вроде бы привыкли и «притёрлись» друг к другу, как  неожиданнов, в течение месяца всё рушится и единственный логичный вариант — развестись. Как можно было предугадать такую ситуацию? Никак. Всё происходит случайно, как и предполагалось.

Что делать женщине, чтобы нормализировать своё психическое состояние, после развода?

Как успокоиться?

  1. Необходимо прекратить все проекты и действительно рыдать, сожалеть, рвать бумагу, разбивать посуду и всячески проявлять эмоции. Но в случае, когда у тебя есть дети, важно чтобы это всё происходило в момент, когда их нет рядом, иначе ребёнок может получить психологическую травму, что в дальнейшем отразится на его взрослой жизни;
  2. Далее, набери побольше книг, женских романов, найди сериалы и читай/смотри, параллельно кушая сладкое (если любишь);
  3. Также можно позвонить подругам, которые выслушают и поддержат тебя;
  4. Купи натуральные успокаивающие средства, на основе трав — это поможет перейти от состояния выпуска агрессии, к социально адаптированному поведению;
  5. Следующим шагом может быть посещение психотерапевта, которые поможет взглянуть на произошедшее со стороны и окончательно успокоиться.

Конечно можно все это отвергнуть и продолжать работать, учиться, общаться с друзьями, но догонит и накроет все равно обязательно. Это как рано повзрослевшие дети — все равно переживают годы младенчества, но уже во взрослом возрасте. А потом окружающие удивляются почему человек становится инфантильным (алкоголь, наркотики, безделье)… Всё дело в том, что детство «догоняет». В общем, помним о том, что нужно дать себе время на горевание.

Как обеспечить себя деньгами?

Так как в семье доходами обеспечивает мужчина, после развода, отсутствие денег может стать серьёзной проблемой. Но решение можно найти быстро, ведь после выполнения предыдущих пунктов, ты уже приходишь в уравновешенное состояние и можешь принимать обдуманные решения.

Подумай, а лучше обсуди с другом/подругой или сторонним специалистом, что у тебя фактически есть на данный момент и как ты можешь извлечь из этого прибыль. Возможно, ты можешь сдавать комнату в квартире или устроиться на официальную работу (хотя бы на половину ставки), чтобы просто обеспечить себе минимальным, но стабильным доходом?

Дальше будет проще. Имея хоть какие-то деньги, можно задумать о собственном проекте и заработке на том, что у тебя хорошо получается. Возможно, ты хорошо готовишь и можешь делать выпечку на заказ? А может отлично шьёшь и способна создавать костюмы, которые будешь создавать в аренду? Используй это.

Ну а если идей в голове нет, то воспользуйся следующей техникой: круги ожидания. Возьми карандаш и бумагу, а затем начни рисовать круги на листе. Просто рисуй и думай, разреши мыслям идти в твоей голове. Тогда нужная идея обязательно придёт!

Больше о том, как женщине найти идеальную работу и обеспечить себя деньгами, я писала в своём Instagram. Советую перейти и прочитать эти публикации:

Где найти энергию для действия и развития?

Находись среди людей, смотри кто из мужчин есть в твоем окружении. Проси мужчин о помощи: поднести сумку, отодвинуть стол, открыть окно… Будет происходить обмен энергией, и взаимодействие поможет почувствовать себя увереннее.

Вспомни, что доставляло удовольствие в детстве, чем любила заниматься, что приносило радость. А вспомнив — начни делать. Пусть это катание на велосипеде, или игра на музыкальном инструменте. Возможно это лежание в ванне, или придумывание прозвищ своим одноклассникам. Разреши себе свободу мысли, улетай в фантазии (на время).

Поставь задачу: похудеть или набрать объем, сесть на шпагат или пройти 10 километров.

Ты увидишь как новая энергия вольется в твою жизнь, как новые события унесут тебя вперед в, а там уже сама решай: хочешь ты вернуть бывшего мужа, найти нового или жить свободно, ведь это тебе уже понравилось.😍

Цитата в заключение

Так как мы уже разобрались, что делать после пережитого развода и как женщине нормализировать своё психическое состояние, я хочу поделиться с тобой одной цитатой, которая крайне точно описывает причину большинства разводов. Прочти и вникни в неё, пусть это будет заметка для будущей счастливой семейной жизни!

Безусловно, каждый раз, когда у друзей случается развод — задумываешься и о своих отношениях. Задумываешься об ошибках и их последствиях, о хрупкости «любви», зыбкости счастья и начинаешь относиться к своему браку гораздо бережнее.

Увы, «несущественные» огрехи, — неосторожные слова, несдержанные эмоции, принципиальность, демонстрация «характера» и недовольства, распущенность в желаниях, вот это вот: «да, я такой/такая и меняться не собираюсь», неумение слушать, нежелание уступать, претензии, уверенность в собственной правоте, — все, казалось бы, мелочи, но подобно мебельным жучкам, эти мелочи способны подтачивать отношения изнутри, проедать невидимые глазу дырочки, прокладывать витиеватые туннели, в холодной тьме которых, откладываются личинки обиды и отчуждения. Эти «жучки» способны превратить семейное счастье в труху, прах и тлен в считанные месяцы.

Вот так купили вы шикарный шифоньер и радости вашей нет предела, и казалось бы, он «на века», можно завещать внукам. Но проходит время, пробегает рядом какая-нибудь корявая мышка, задевает шифоньер хвостиком и подламываются у него ножки, и рушится все с грохотом, и обнажается изъеденное жучком нутро. Починить невозможно.

Лидия Невзорова

А что ты думаешь о моих рассуждениях на тему переживаний после развода? Согласен/согласна с высказанным мнением? Что можешь дополнить или посоветовать? Пиши в комментариях и я обязательно учту твою точку зрения!

Отношения, Полезное , , , , , , , , , ,
About admin

Комментарии:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!